左手の指先が痛くなくなるまで

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ギターを始めて、最初の頃に困ることは、指先が痛いことかもしれませんね。

左手の指先が痛くて、「こんなに弦を押さえるのが痛かったら続けられないかも」と、私自身も心配になりました。

ギタリストやギター講師の方々のYouTubeやサイトの情報によると、「最初は弦を押さえると痛かったけれど、だんだん指の皮膚がかたくなって、めくれたりもしつつしているうちに、一見ふつうの感じの表面だけど、弦を押さえても痛くない指先に育っていく」ということを言われる人が多かったです。

ある程度続けないと、弦を押さえやすい指先は育たない、ということで、「弾けるようになるまで頑張ろう」と思いました。

毎日少しずつ弾いて指先を育てる

指の皮膚がやわらかくて刺激に弱いうちは、こまめに休憩を入れながら練習して、指先を育てます。毎日少しずつ弾くと、自然と指先が育って、いろいろとできることが増えていきます。

指が弱いうちは、長時間続けて弾いたりせず、手が痛くなり始めたら手を休める時間をすぐに取りましょう。

1週間、1か月と経つにつれ、「あれ、以前よりも痛くないような?」となっていきます。

何日も弾かなくなると、日を追うごとにまた皮膚がやわらかくなってしまいます。

細い弦(エクストラライト)に張り替えるのはおすすめ

ギターを購入したときに張られていた弦は意外と太かったので、思いきって一番細いゲージの弦に張り替えました。

弦が細いと張りの強さ(テンション)も下がって、少ない力でも押さえられるようになり、楽になりました。

最初の弦は、ミディアムゲージだと思うのですが、あまりにピカピカしていて交換するのがもったいなかったので、2ヶ月くらいはそのまま使っていましたが、エクストラライトゲージという一番細い弦にしたら、とても押さえやすくなったので、弦を細くして正解でした。もっと早く交換しても良かったかもと思いました。

弦が細くなると、音量が小さくなったり低音弦の響きが軽くなったりしますが、初心者の練習の時期には音量や音の深みよりも、押さえやすいほうを優先して良いと思います。

始めたばかりの頃は指の皮膚がうすいので、細いエクストラライトゲージでも指は多少痛くなります。

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指先が育つと、少ない力で弦を押さえられる

指先の皮膚がかたくなると、押さえやすくなりました。指の皮膚がパリッとしてきて、弦が指の表面にめり込まなくなってくるからだと思います。

以前より痛くなくなって、音質もパリッと出やすくなったような気がします。

理想としては、弦を指で押しこむのではなく、力を入れずに置くイメージです。

ある程度の力を入れて押さえますが、必要以上に力を入れると手が疲れますし、なめらかに動かしにくくなるので、必要最低限の力で押さえるように調整すると良いそうです。

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指が痛くなくなるまでの期間

最初の1週間が、大変だと思います。続けて1ヶ月もすると慣れてくると思いますが、指先のタコのようになった固い皮膚が気になるかもしれません。

個人差はありますが、3ヶ月、4ヶ月と続けていくうちに、タコほどかたくないけれど、弦を押さえてもそれほど痛くない皮膚になっていくと思います。

半年間、ほぼ毎日練習を続けることができれば、ギターを構えた感じも押さえ方も馴染んで、上手になっていることでしょう。

手を傷めないように練習しよう

無理して力いっぱい練習すると手や手首などを傷めてしまうので、あせらず休憩を入れつつ練習していくとギターを長く続けていけると思います。

ある程度弾けるようになってからも、手を傷めないように休憩やストレッチをこまめに入れましょう。

とくに初心者の頃に長期間練習しないでいると、指がやわらかく戻ってしまうので、毎日5分でも10分でもギターに触って練習するのがおすすめです。

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この記事を書いた人

ギターでいろんな曲を弾けるようになりたくて、2023年11月よりギター練習を始めました。1980年代生まれです。バイオリン経験があります。ギターを弾くのに必要なことや学んだことなどをサイトに載せていきます。

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